Di Indonesia nyaris semua orang tau dgn yg namanya gula aren., gula aren yaitu salah satu kategori gula yg terbuat mulai dari bahan alami nira aren. Gula ini mempunyai warna merah dgn permukaan lebih kasar dan tidak berbentuk kristal seperti gula pasir yg terbuat dari tebu. Oleh karena itu, tidak sedikit yg menyebutnya dengan nama gula merah.
Gula Aren berlainan dgn Gula Merah
tidak sedikit yg mempunyai anggapan bahwa gula aren itu sama dgn gula merah, padahal tidak sama. perbedaannya ada pada bahan baku pembuatan. Gula merah dibuat dari nira tanaman kelapa. dan gula aren terbuat dari nira pohon aren. karena bahan bakunya beda, tentu manfaatnya gula aren juga beda dgn gula merah.
Gula aren sering diperlukan dalam beraneka kebutuhan. Ada yg dijadikan untuk membuat minuman segar, makanan lezat, hingga dicampur dgn obat tradisional. Jadi, apa saja sih khasiat gula aren itu? Nah berikut kami akan mengulas tentang keistimewaan gula aren untuk kesehatan.
1. Untuk Penambah Tenaga
Kalau anda sering naik gunung, tentu telah hafal dgn manfaat gula aren. biarpun gula aren kandungan kalorinya rendah, tapi hebatnya dia bisa memberikan tenaga plus untuk badan kita ketika mulai lelah. Oleh sebab itu, tidak sedikit pendaki yg mengkonsumsi gula aren dikala naik gunung.
Tidak hanya untuk menambah stamina, mengkonsumsi gula aren ketika berolahraga juga bisa mencegah sariawan dan tenggorokan kering. So, daripada makan permen berpengawet, lebih baik konsumsi gula aren yg menyegarkan ini.
2. Menghalangi Anemia
Anemia yakni keadaan di mana tubuh kekurangan darah yg dikarenakan tak terpenuhinya zat besi. disaat anemia tubuh bisa terasa lelah, pusing, dan daya tahan tubuh tidak baik. hingga mudah terserang penyakit. Jadi cegahlah dengan gula aren. Dalam gula ini terkandung zat besi tinggi yg lumayan untuk menambah darah. kala kita terhindar dari anemia, tentu badan bisa lebih segar dan sehat setiap hari.
3. Memperlancar Siklus Peredaran Darah
Tidak cuma bisa menambah darah dengan zat besinya. dgn mengkonsumsi secara teratur, gula aren sangat berkhasiat guna melancarkan siklus peredaran darah. faktor ini bisa terjadi dikarenakan gula aren mempunyai kandungan kalium yg bisa mengikat kolesterol penyebab penyumbatan pembuluh darah. kalau siklus peredaran darah tidak tersendat, maka otomatis kinerja jantung jadi ringan, maka penyakit seperti stroke, jantung, dan darah tinggi juga sanggup dicegah.
4. Bisa Menjaga Kadar Kolesterol
Kolesterol dalam tubuh ada 2 yakni kolesterol baik dan tidak baik. Jika kolesterol tidak baik lebih banyak daripada yg baik, maka bakal memicu munculnya beragam penyakit seperti asam urat, penyumbatan pembuluh darah, stroke, sampai serangan jantung mendadak.
Dalam gula aren terdapat kandungan niacin yg bermanfaat untuk menjaga kolesterol terus seimbang. dgn kata lain, kadar kolesterol tinggi bakal kembali normal cuma dgn mengosumsi gula aren secara teratur. Terutama bagi anda yg telah berumur 20 tahun keatas, sebaiknya mulailah perhitungkan manfaat gula ini.
5. Pemanis Rendah Kalori
Menurut penelitian, gula aren mempunyai angka Indeks Glikemik (IG) yg lebih rendah dari pada gula pasir. Data menyebutkan IG gula aren cuma 35, dan gula pasir mencapai angka 56. makin tinggi angka Indeks Glikemik tentu akan makin meningkatkan resiko penyakit diabetes.
Oleh dikarenakan itu, gula aren diklaim jadi bahan pemanis yg baik kepada penderita diabetes dgn mengonsumsi secara wajar. tidak cuma itu, lihat juga makanan apa saja yg dimakan dgn gula ini. dikarenakan Indeks Glikemik gula aren yg rendah bakal menjadi tinggi apabila dimakan dengan makanan berkarbohidrat.
6. Menambah Daya Tahan Tubuh
Dalam gula aren terdapat antioksidan alami yg bisa membantu menambah daya tahan tubuh karena penyakit. Daya tahan tubuh bisa meningkat berkali lipat cuma dgn konsumsi gula aren secara teratur. jikalau system daya tahan tubuh kuat, tentu tak akan mudah kena penyakit seperti batuk, pilek, pusing, dan demam.
7. Juga Sebagai Campuran Resep Obat Tradisional
Indonesia termasuk juga salah satu negara yg kaya rempah tradisional seperti jamu. Untuk membuat jamu yg berkhasiat tinggi, kebanyakan memakai campuran bahan lain yg salah satunya gula aren.
Gula aren bermanfaat untuk mengoptimalkan manfaat yg berasal dari jamu dan ramuan herbal yg hendak dimakan. Jamu dan obat tradisional yg sudah dicampur dgn gula aren umumnya berguna untuk penyakit rematik, masuk angin, maag, sampai pegal-pegal.
8. Sebagai Bahan Dasar Pembuatan Makanan
Gula aren sejak lama sudah digunakan sebgai bahan pembuatan beraneka ragam makanan khas Indonesia. Gula yg mempunyai rasa manis dan legit ini membuatnya jadi salah satu alternatif paling baik juga sebagai pelengkap cita rasa. Beberapa makanan yg menggunakan gula aren yakni es dawet, es kelapa muda, gudeg, dsb.
9. Scrub Pengangkat Komedo Dan Sel Kulit Mati
Buat anda yg berurusan dgn kecantikan, mari gunakan gula aren sebagai scrub pengangkat komedo dan sel kulit mati. Gula aren mempunyai butiran halus yg mampu mengangkat kotoran sampai ke bagian pori terdalam.
Cara membuatnya juga sangat gampang, anda hanya perlu menghaluskan gula ini seterusnya campurkan dengan air hangat hingga membentuk pasta. Nah pakai scrub tersebut sebelum mandi dengan cara digosokkan ke kulit.
Itulah 9 beberapa manfaat gula aren untuk kesehatan yg dapat kami bagikan. seandainya ada yg belum jelas sampaikan saja di kolom komentar.
0 komentar
Posting Komentar